【空心菜】つくれぽ1000!人気レシピTOP6<クックパッド殿堂入り>

【空心菜】つくれぽ1000!人気レシピTOP6<クックパッド殿堂入り>

クックパッドの【空心菜】レシピから【つくれぽ1000】以上のを人気ランキング形式でご紹介します。お弁当や今晩のおかずの参考におすすめです♪

空心菜はほうれん草を超えるβカロテンでがんや老化を防止すると言われています。またカリウム、マンガン、鉄などのミネラル分も多く高血圧の改善や骨粗しょう症予防効果も期待できます。旬は夏。

1位!絶品☆空芯菜炒め

空心菜 炒め油 にんにく 鶏がらスープの素  胡椒 

 

tukurepo

空心菜の人気1位はつくれぽ1000超えの炒め物!一気に手早く作るのがポイント。

詳しいレシピはこちら(クックパッド)!

2位!タイのメイドさんに習った空芯菜炒め

空心菜 にんにく 鷹の爪 サラダ油 オイスターソース ナンプラー 中華味の素 料理酒 

 

tukurepo

空心菜の育て方も参考になります♪にんにくと鷹の爪は弱火で炒め、空芯菜はサッと炒めるのがポイント。

詳しいレシピはこちら(クックパッド)!

3位!簡単あっという間の空芯菜炒め

空心菜 にんにく ごま油 鶏がらスープ オイスターソース  こしょう 
 

tukurepo

こちらは鶏がらスープとオイスターソースが入った炒め物。

詳しいレシピはこちら(クックパッド)!

4位!空芯菜のさっぱりおひたし

空心菜 ポン酢 ゴマ油 すりごま 
 

tukurepo

おひたしです。材料はたった4つ。さっとゆでるのがシャキシャキのコツ。

詳しいレシピはこちら(クックパッド)!

5位!空芯菜のナムル

空心菜 ごま油  すりごま 
 

tukurepo

こちらも材料は4つ。ナムルも簡単に作れますね。

詳しいレシピはこちら(クックパッド)!

6位!空芯菜と卵の炒めもの

空心菜  しょうが にんにく 中華スープの素 サラダ油 ごま油  こしょう 
 

tukurepo

卵が入った炒め物。色も綺麗ですね^^

詳しいレシピはこちら(クックパッド)!

野菜カテゴリの最新記事